عالم القهوة

  إذا كنت تشعر بالنعاس أثناء القيادة وتفضل الاسترخاء لفترة قصيرة، فقد يكون من الأفضل أن تأخذ قسطًا من الراحة وتنام لبضع دقائق. قد تساعد قسط من النوم القصيرة على تجديد الطاقة وتحسين اليقظة بشكل فعال. أما بالنسبة لشرب القهوة، فمن المهم أن تأخذ في الاعتبار وقت تناولها وكميتها. إذا كنت تخطط للنوم بعد فترة قصيرة، فقد لا يكون من الأفضل شرب قهوة إسبرسو بسبب محتواها العالي من الكافيين والذي قد يؤثر على جودة نومك. بدلاً من ذلك، يمكنك شرب قهوة تركية التي تحتوي على كمية من الكافيين أقل بكثير من الإسبرسو. يُعتقد أن القهوة التركية تحتوي على نسبة أقل من الكافيين بسبب طريقة تحضيرها والتي تتضمن طهي حبوب البن في الماء. لكن، من الأفضل أن تتجنب شرب القهوة قبل النوم بفترة طويلة، حيث يمكن أن يؤثر الكافيين على نومك ويسبب الأرق. ولا تنسى أن تتخذ إجراءات السلامة عند الشعور بالنعاس أثناء القيادة، مثل التوقف في مكان آمن والراحة لبضع دقائق قبل الاستمرار في القيادة.